Cách Thực Hiện Kỹ Thuật Đá Bóng Bằng Mu Ngoài Bàn Chân Chuẩn Nhất

Đá bóng bằng mu ngoài bàn chân là một trong những bài tập khó nhất trong bóng đá. Nhưng nó rất hiệu quả, vì lực của bóng mạnh nên khó xác định hướng bóng, gây nhiều khó khăn cho thủ môn trong việc dự đoán. Thông thường, kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân được sử dụng để chuyển bóng đi những khoảng cách lớn: Ngắn khoảng 5 – 15 m, trung bình khoảng 15 – 25 m, dài từ 30 m; Được sử dụng cho các quả đá phạt và đá phạt góc. Dưới đây trong nội dung được cập nhật sẽ giúp các bạn tìm hiểu thêm về kỹ thuật này.

Cách thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân

Nguồn tin từ Uniscore.com cho biết, dưới đây là hướng dẫn đá bóng bằng mu ngoài bàn chân:

• Chạy đà: Bạn chạy thẳng theo hướng muốn đá, tốc độ tăng dần thì các bước tiếp theo sẽ ngắn hơn và ở bước cuối cùng hãy chạy dài để giảm quán tính khi chạy. Đừng lắc tay quá rộng. Chân luôn sẵn sàng điều chỉnh vị trí sao cho chân đỡ ở vị trí tối ưu.
• Đặt chân trụ: Chân trụ phải được đặt theo hướng đánh. Đặt chân xoay giữa mép trước và sau của quả bóng, cách hông quả bóng chỉ 15-20 cm. Đầu gối của chân đỡ hơi cong, trọng tâm của cơ thể đặt trên chân đỡ và cánh tay cùng phía với chân đỡ để giữ thăng bằng. Trong khi làm điều này, mắt của bạn phải theo dõi quả bóng.
• Xoay chân lái: Với chân đỡ ở tư thế thẳng, bạn đá chân lái về phía sau, chuẩn bị hông để tạo lực và khi bạn tiến về phía trước (sẵn sàng tiếp xúc với bóng), chân đá sẽ hạ xuống dưới hông và lưng TRONG; Các ngón chân hướng xuống, gót chân nâng lên, khớp cổ chân thẳng và cứng – hướng về bàn chân cạnh bóng.
• Điểm tiếp xúc với bóng: Đá bóng nghiêng một góc sang một bên. Điểm tiếp xúc là mặt trên của xương ngón út và ngón đeo nhẫn.
• Lưu ý: Bóng càng chạm trục thẳng đứng thì độ xoáy càng yếu.
• Kỹ thuật dứt điểm: Theo quán tính, sau khi tiếp xúc chân đá tiếp tục di chuyển về phía trước để đạt tốc độ tối đa. Sau đó, bạn chỉ cần hạ xuống và thực hiện thêm 1-2 bước nữa để giảm quán tính khi chạy trước khi dừng hẳn.

Ưu và nhược điểm của kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân

Ưu điểm

Tin tức tổng hợp của những người đang tìm hiểu kết quả bóng đá hôm nay cho biết, điểm hay của kỹ thuật này là người chơi có thể tác dụng rất nhiều lực vào quả bóng để di chuyển nó qua vòng cung mà không hạn chế bước chạy. Với khả năng di chuyển đôi chân gọn gàng và nhanh chóng, người chơi có thể sử dụng sự linh hoạt của khớp gối và mắt cá chân để thay đổi hướng đi của bóng. Người chơi có thể nhanh chóng thay đổi đường đi của quả bóng.

Nhược điểm

Theo Uni Score, kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân rất khó tập nên đòi hỏi người chơi phải tốn nhiều thời gian và công sức để thành thạo.

Trên đây là thông tin mới về kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân . Bạn phải luyện tập thường xuyên cho đến khi việc luyện tập trở thành phản xạ vô điều kiện, và chỉ khi đó bạn mới có thể giúp đội của mình làm chủ thế trận trên sân.